健康体操教室

平成30年度健康体操教室(全12回)

4/18 第1回

今年度から開講された教室です。ストレッチ等の軽い運動をして身体を動かします。

5/17 第2回

 今回も痛くない程度に身体を動かしていきました。少しづつ体力をつけていきましょう。

6/20 第3回

上半身、下半身と分けて身体を動かしていきました。じんわりと汗が出てくるので、身体がすっきりして気持ち良いです。

7/18 第4回

2人1組になったり、みんなで円になったりして体操をおこないます。

8/8 第5回

冷房や冷たい飲食で冷えた身体を内側から温めます。