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栗東市農業協同組合

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代表
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ヨガ教室

令和2年度ヨガ教室(全9回)

7/10第1回(第2金)

新型コロナウイルスで休講していたヨガ教室がいよいよスタートしました!

7/31第2回(第4金)

タオルを使ってのヨガ。普段しないポーズに身体が伸びて気持ちいいです♪

平成31年度ヨガ教室(全12回)

4/12 第1回(第2金曜)

自身が硬いと感じたら呼吸を入れて不調な箇所をほぐしていきます。

4/26 第2回(第4金曜)

穏やかな音楽に合わせて無理せず自分の身体と向き合ってポーズをとります。

5/10 第3回(第2金曜日)

腕は外から内に、足は内から外に回していきます。「前より上手になったね」と講師から嬉しいお言葉が聞けました。

5/24 第4回(第4金曜日)

音楽が流れる中で呼吸を意識しながらポーズをとっていきます。

6/14 第5回(第2金曜日)

ポーズをほどいた時の左右の身体の感覚の違いを見つけながらおこなっていきます。

6/28  第6回(第4金曜)

一つ一つ身体が伸びる位置を確認しながら行っていきます。

7/12 第7回(第2金曜)

家でも簡単にできるヨガポーズやリンパマッサージ等を教わりました。

7/26 第8回(第4金曜日)

バランスを崩さないように気をつけながらヨガポーズをキメます。

8/9 第9回(第2金曜日)

今回は消化力を上げる『ひねり』を多く取り入れたポーズを行っていきました。

8/23 第10回(第4金)

足を動かす時には付け根からしっかりと動かすことを意識しながら行います。

9/13 第11回(第2金)

足を思いきり伸ばす動作は、脇腹・ウエストの骨がない位置からも足を伸ばすイメージでヨガを行います。

9/27 第12回(第4金)

耳のマッサージから始め、リラックスする音楽わ聴きながらヨガを行っていきます。

10/11 第13回(第2金)

台風(気圧)の影響や、季節の変わり目ということもあり体調の不調を崩しやすい時期ではありますが、ヨガで気分をリフレッシュし体調を整えていきます。

10/25 第14回(第4金)

少しきついポーズも仲間がいると楽しく取り組めます♪

11/8 第15回(第2金)

朝夕は寒く、日中は暖かいので激しい気温の変化に負けないように日々の生活に少しでもヨガを取り入れて頂きたいと思います♪

11/22 第16回(第4金)

手足の指先に刺激を与えることで血流が促進され、身体がポカポカ暖かくなります。

12/13 第17回(第2金)

背中を丸める時はつま先を天井に向けることも意識して行います。

12/20 第18回(第4金)

足を天井に向けてぶらぶらさせ足のむくみを改善させます!今日で2019年最後のヨガ教室となりました。皆様よいお年をお迎えくださいませ♪

1/10 第19回(第2金)

あけましておめでとうございます♪今日も身体の伸ばしたところに息を入れながらヨガを行います。今年もヨガを通して健康に過ごしましょう!

1/24 第20回(第4金)

身体をひねって深い呼吸を入れていきます。受講生の方から“五十肩が治ったよ”と嬉しいお言葉を頂きました!

2/14 第21回(第2金)

講師は受講生の身体の向き等細かく整えながら指導して下さいます♪

2/28 第22回(第4金)

吐く息を意識しながら伸びている筋肉に呼吸を送ります。呼吸と連動して動くことでより効果を高めることができます!

3/13 第23回(第2金)

身体にスペースをつくることで冷静になる力を高める事が出来ます。自分自身を高めるツールとしてもヨガを活用していって頂きたいです♪

3/27 第24回(第4金)

背伸びをする時はかかとをくっつけるように意識して行います。バランスを崩さないように頑張りました!

平成30年度ヨガ教室(全12回)

4/13  第1回(第2金曜)

昨年度よりもさらに受講生が増え、大変人気の講座です。

5/25 第2回(第4金曜)

無理がないポーズでじっくりと身体を伸ばしていきます。

6/11 第3回(第2金曜)

股関節の周りの筋肉をほぐし、股関節を正しい位置に戻していきました。

7/27 第4回(第4金曜)

呼吸を意識しながらヨガを行いました。

8/10 第5回(第2金曜)

体の硬い方はタオルを使ったりしながら、足の付け根から順に無理のないよう伸ばしていきます。

9/28 第6回(第4金曜)

全身を伸ばしながら、少しずつからだに刺激を与える動きを行いました。

10/12 第7回(第2金曜)

しんどいと感じるポーズや痛い動きはせず、気持ちの良いところを探すことが大切です。

11/30 第8回(第4金曜)

寒くなってきましたのでマッサージも行いながら身体を温めていきます。

12/14 第9回(第2金曜)

本格的に寒くなり、身体が凝り固まってくるかと思います。ヨガを行って身体の内側から温めていきましょう。

1/25 第10回(第4金曜)

正しい呼吸を意識して、年末年始で緩んだ身体を引き締めました。

2/8 第11回(第2金曜)

正しいポーズで行えるよう、講師が丁寧に指導されていました。

3/22 第12回(第4金曜)

本日もストレッチから行い、全身をほぐし、伸ばしていきました。

平成29年度ヨガ教室(全12回)

4/14 第1回(第2金曜)

今年度も受講生が増え、大変人気の講座です。

5/26 第2回(第4金曜日)

水分補給もしっかりしながら、ヨガで姿勢を正していきます。

6/9 第3回(第2金曜)

無理がない程度にじっくりと内腿や背筋をのばしていきます。

7/28 第4回(第4金曜)

下半身を重点的にほぐしていきます。癖のでやすい動作に意識してポーズをとっていきます。

8/18 第5回(第2金曜日)

呼吸や意識するポイントに注意して、身体に溜まった悪いものの排出を促します。

9/22 第6回(第4金曜日)

身体の中から温め、燃焼力を高めるポーズを行います。

10/13 第7回(第2金曜日)

上半身・腰回りを捻り、血流を良くします。呼吸を深くすることでさらに流れを促します。

11/24 第8回(第4金曜日)

肩や腰の凝りをほぐすポーズ、消化力を高めるポーズを行いました。

12/8 第9回(第2金曜日)

骨盤周りをほぐし、全身の歪み調整や脂肪の燃焼力を高めます。

1/26 第10回(第4金曜日)

冷えやむくみを解消させるポーズを行いました。

2/9 第11回(第2金曜日)

足先から順にほぐし、血流を良くします。

平成28年度ヨガ教室(全12回)

4/8 第1回

今年度の受講生19名。
大変人気の講座です。

5/13 第2回

内臓の動きを活発に、免疫力アップ!!

6/10 第3回

いろいろなポーズにチャレンジ!

7/8 第4回

骨盤を中心に動かしましょう。

8/12 第5回

普段使わない筋肉をゆっくりほぐしてあげましょう。

9/9 第6回

マットに座り、座骨を感じながらマットに沈ませます。

10/14 第7回

腹式呼吸を意識しましょう。腹式呼吸は内臓の動きを活発にし、免疫力を高める効果があります。

11/18 第8回

間接に負担のかからないところで無理のないよう動きましょう。

12/16 第9回

手足を擦りながらの末端の毛細血管を刺激します。

1/13 第10回

意識を集中し、自分のカラダと向き合いましょう!

2/10 第11回

足先から順にほぐしていきます。

3/10 第12回

骨盤周りを重点的に動かします。

平成27年度ヨガ教室

4/21 ヨガ教室
5/19 ヨガ教室
6/16 ヨガ教室
7/21 ヨガ教室
8/18 ヨガ教室
9/15 ヨガ教室
10/20 ヨガ教室
11/17 ヨガ教室
12/15 ヨガ教室
1/19 ヨガ教室
2/16 ヨガ教室
3/15 ヨガ教室

平成26年度ヨガ教室

4/15,4/16 ヨガ教室
5/20.5/21 ヨガ教室
6/17.6/18 ヨガ教室
7/15,7/16 ヨガ教室
9/16,9/17 ヨガ教室
10/21,15 ヨガ教室
11/18,19 ヨガ教室
12/17,18 ヨガ教室
2/17,18 ヨガ教室
3/17,18 ヨガ教室

平成25年度ヨガ教室

4/9 ヨガ教室
5/14 ヨガ教室
6/4 ヨガ教室
7/9 ヨガ教室
9/10 ヨガ教室
10/8 ヨガ教室
11/12 ヨガ教室
12/3 ヨガ教室
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3/11 ヨガ教室
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