ヨガ教室

平成30年度ヨガ教室(全12回)

4/13  第1回(第2金曜)

昨年度よりもさらに受講生が増え、大変人気の講座です。

5/25 第2回(第4金曜)

無理がないポーズでじっくりと身体を伸ばしていきます。

6/11 第3回(第2金曜)

股関節の周りの筋肉をほぐし、股関節を正しい位置に戻していきました。

7/27 第2回(第4金曜)

呼吸を意識しながらヨガを行いました。

平成29年度ヨガ教室(全12回)

4/14 第1回(第2金曜)

今年度も受講生が増え、大変人気の講座です。

5/26 第2回(第4金曜日)

水分補給もしっかりしながら、ヨガで姿勢を正していきます。

6/9 第3回(第2金曜)

無理がない程度にじっくりと内腿や背筋をのばしていきます。

7/28 第4回(第4金曜)

下半身を重点的にほぐしていきます。癖のでやすい動作に意識してポーズをとっていきます。

8/18 第5回(第2金曜日)

呼吸や意識するポイントに注意して、身体に溜まった悪いものの排出を促します。

9/22 第6回(第4金曜日)

身体の中から温め、燃焼力を高めるポーズを行います。

10/13 第7回(第2金曜日)

上半身・腰回りを捻り、血流を良くします。呼吸を深くすることでさらに流れを促します。

11/24 第8回(第4金曜日)

肩や腰の凝りをほぐすポーズ、消化力を高めるポーズを行いました。

12/8 第9回(第2金曜日)

骨盤周りをほぐし、全身の歪み調整や脂肪の燃焼力を高めます。

1/26 第10回(第4金曜日)

冷えやむくみを解消させるポーズを行いました。

2/9 第11回(第2金曜日)

足先から順にほぐし、血流を良くします。

平成28年度ヨガ教室(全12回)

4/8 第1回

今年度の受講生19名。
大変人気の講座です。

5/13 第2回

内臓の動きを活発に、免疫力アップ!!

6/10 第3回

いろいろなポーズにチャレンジ!

7/8 第4回

骨盤を中心に動かしましょう。

8/12 第5回

普段使わない筋肉をゆっくりほぐしてあげましょう。

9/9 第6回

マットに座り、座骨を感じながらマットに沈ませます。

10/14 第7回

腹式呼吸を意識しましょう。腹式呼吸は内臓の動きを活発にし、免疫力を高める効果があります。

11/18 第8回

間接に負担のかからないところで無理のないよう動きましょう。

12/16 第9回

手足を擦りながらの末端の毛細血管を刺激します。

1/13 第10回

意識を集中し、自分のカラダと向き合いましょう!

2/10 第11回

足先から順にほぐしていきます。

3/10 第12回

骨盤周りを重点的に動かします。

平成27年度ヨガ教室

4/21 ヨガ教室
5/19 ヨガ教室
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平成26年度ヨガ教室

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5/20.5/21 ヨガ教室
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7/15,7/16 ヨガ教室
9/16,9/17 ヨガ教室
10/21,15 ヨガ教室
11/18,19 ヨガ教室
12/17,18 ヨガ教室
2/17,18 ヨガ教室
3/17,18 ヨガ教室

平成25年度ヨガ教室

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5/14 ヨガ教室
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